想要打造出吃不胖的體質(zhì)，那么首先就要從飲食開始，逐漸的打造出不會發(fā)胖的體質(zhì)，吃貨必看，吃不胖的瘦身減肥零食排行榜，從吃的開始，慢慢塑造出永遠(yuǎn)都吃不胖的身體吧。

狂吃不胖減肥食物：奶制品

現(xiàn)在大多數(shù)減肥人士應(yīng)該都知道奶制品是可以幫助減肥的，主要是因為奶制品中含有的物質(zhì)大多是可以瘦身的鈣質(zhì)和不會發(fā)胖的蛋白質(zhì)組成的，每天吃三種奶制品的話，可以增強你身體的新陳代謝的速度哦。

狂吃不胖減肥食物：辣椒

如果可以的話，盡量在每天的每餐菜中加入一點辣椒吧，辣椒是可以再短時間內(nèi)促進你新陳代謝加速的一種食物哦，而且還能夠抑制住你的食物呢，使你不會那么想吃東西。

狂吃不胖減肥食物：茶

各種茶都是可以瘦身的，尤其是普洱茶等偏中藥方面的茶，另外每天下午來一杯花茶的話，不但可以提神醒腦，還可以消耗掉你中午吃的食物，最重要的是，能夠提亮你的膚色，幫你美白哦。

狂吃不胖減肥食物：蘋果

蘋果本身的熱量就很低，消化一個蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果本身的熱量，這樣就導(dǎo)致了你身體的脂肪也被消耗掉了，比如消耗掉一個50卡路里的蘋果，往往需要75卡的熱量哦。

狂吃不胖減肥食物：香蕉

香蕉的卡路里雖然稍微有一些偏高，但是完全不妨礙它的減肥效果，而且，香蕉的脂肪含量也是很低的，又杜晗鉀等物質(zhì)，很容易飽腹，而且又是低脂食物，可以減少脂肪在體內(nèi)聚集。

狂吃不胖減肥食物：紅豆

紅豆的石堿酸成分是可以幫助大腸蠕動的，從而刺激你的排泄系統(tǒng)，使你便秘的情況有所緩解，起到清除下身脂肪的作用。

狂吃不胖減肥食物：木瓜

其實木瓜不但可以豐胸，還可以減肥呢，木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪哦，而且木瓜中所含的果膠更是優(yōu)秀的洗腸食物。

狂吃不胖減肥食物：水

水是絕對不會發(fā)胖的，不但不會發(fā)胖，而且還能讓你瘦身，但是需要注意的是，千萬不要晚上喝太多，因為容易導(dǎo)致你第二天出現(xiàn)浮腫的情況哦。